Stress en burnout therapie

Heb je moeite om je te ontspannen?

Betrap je jezelf er op dat je altijd bezig bent, waardoor je nooit ECHT tot rust komt? Je wet dat je er iets aan wilt doen, maar je weet nog niet hoe. Een psycholoog van Psychologenpraktijk Groningen staan met kennis en ervaring voor je klaar om je hierbij te helpen.

Wat is stress?

Stress is een toestand waarin het evenwicht in het lichaam is verstoord door te grote lichamelijke en/of geestelijke spanning. Stress is van invloed op ons lichaam, gedrag, gevoel en denkvermogen.
 

Heb jij last van stress?

Wellicht herken je jezelf in de volgende symptomen:

•    hoofdpijn
•    rugpijn
•    stijve nek en/of schouders
•    prikkelbaarheid
•    besluiteloosheid
•    nervositeit
•    het gevoel hebben onder grote druk te staan
•    veel eten en/of drinken
•    verveling en een leeg gevoel
•    paniek
•    vergeetachtig
•    concentratieproblemen

Het is normaal dat we allemaal wel eens stress ervaren. Pas wanneer je voor langere tijd teveel stress ervaart, kan je daar ziek van worden. Wees er daarom op tijd bij om hulp te vragen als je die nodig hebt.

Tijdens individuele therapiesessies helpen de psychologen van Psychologenpraktijk Groningen je om de oorzaken van stress in kaart te brengen, om grenzen te leren stellen en om te leren ontspannen. We stemmen hierbij af op jouw persoonlijke situatie en werken in jouw tempo.

Wil je meer weten? Vul het informatieformulier links op deze pagina in of bel voor een afspraak.

Burnout

Als je burnout bent of je er tegenaan zit, ben je waarschijnlijk al voor een langere tijd over je eigen grenzen heen gegaan. Veel mensen hebben eerst niet in de gaten dat de klachten die ze ervaren bij een burnout horen. Dit komt onder meer omdat je de klachten geleidelijk ontwikkelt.

Het is vaak lastig om zelf het onderscheid te maken tussen overwerkt, overspannen of burnout zijn. Elke psycholoog van Psychologenpraktijk Groningen kan je hierbij helpen.

Veel voorkomende klachten bij burnout zijn onder meer:

•    een gevoel van totale uitputting, opgebrand zijn
•    slaapproblemen
•    concentratieproblemen
•    huilbuien
•    chaotisch denken
•    moeite om informatie op te nemen
•    cynisme
•    verminderde conditie
 

Stress- en burnoutbehandeling bij Psychologenpraktijk Groningen

De begeleiding door een psycholoog van Psychologenpraktijk Groningen richt zich in eerste instantie op herstel van je energiebalans. We brengen je huidige dagelijkse bezigheden in kaart en hoe je je hierbij voelt. We kijken hoeveel stress je ervaart in je dagelijks leven en hoeveel ruimte je neemt om echt te ontspannen. Ook kijken we hoe je op dit moment met je eigen grenzen omgaat.

Vervolgens gaan we stapje voor stapje oefenen hoe je voor jezelf een gezondere balans kan vinden. We stellen hierbij concrete en reële doelen per keer. Het gaat er niet om dat je het in 1 keer 'goed' doet. Het gaat er juist om dat je je bewust wordt waar en wanneer je in valkuilen stapt en hoe je hierin op een natuurlijke manier beter voor jezelf kan zorgen.

Wil je meer weten? Vul het formulier links op deze pagina in en neem contact op!