Angst therapie bij Psychologenpraktijk Groningen
Is dit herkenbaar voor je?
1 op de 8 mensen heeft last van angstklachten. Ze worden door angst verhinderd in hun dagelijkse werkzaamheden. Daarnaast ondervindt een deel van de mensen ook lichamelijke klachten als gevolg van angst, zoals zweten, trillen, benauwdheid en misselijkheid.
Herken je dit? En wil je graag hulp om met je angstklachten om te leren gaan? Een psycholoog van Psychologenpraktijk Groningen kan je ondersteunen met individuele therapie.
Angst in het algemeen
Iedereen is wel eens angstig: dat is heel normaal. Angst is een emotie die ons ervan weerhoudt om dingen te doen die ons welzijn in gevaar brengen.
Bijvoorbeeld wanneer je te hard een bocht wilt inrijden of overweegt om op grote hoogte over een smalle richel te lopen. Zo helpt angst om je te
beschermen. Dit is een gezonde functie van angst.
Angst kan ongezonde vormen aannemen wanneer de angst:
- niet in verhouding is met de aanleiding
- vrijwel continu aanwezig is
- je belemmert in je dagelijks functioneren
- zich telkens herhaalt en heviger wordt
- los van de werkelijkheid in het hier en nu komt te staan
De angst beklemt je of verlamt je. Het weerhoudt je ervan om in je dagelijks leven te doen wat je eigenlijk graag wilt doen. Als je dit herkent, kun je overwegen om hulp te vragen aan een psycholoog.
Wat je van angst therapie bij Psychologenpraktijk Groningen kunt verwachten
Wanneer je je aanmeldt voor individuele therapie, vragen we je om te vertellen wie je bent en wat je achtergrond is. We brengen de aard en ernst van je angst in kaart. Ook helpen we je om stil te staan bij wanneer je precies bang bent. Zo krijgen wij en jij een zo volledig mogelijk beeld van je klacht.
Wanneer je klachten en achtergrond goed in kaart zijn gebracht, maken we een behandelplan. We zetten een route uit waarbij we kijken naar:
- je gedachten: wat denk je voor, tijdens en na je angst?
- je gedrag: wat doe je als je angstig bent?
- je ademhaling: in hoeverre lukt het om te ontspannen?
- je mogelijkheden en onmogelijkheden
Zo helpen we je om stapje voor stapje bewuster met je angst om te gaan en in een eerder stadium al zelf je gedrag aan te passen. Je krijgt hierdoor het gevoel van controle over jezelf terug. Je leert om meer bewust te worden van je lichaam. Je kunt beter begrijpen wat er gebeurt en hierdoor ook beter ontspannen.
Wil je meer weten over angst therapie door een psycholoog van Psychologenpraktijk Groningen?
Vul het vragenformulier links op deze pagina in en neem contact met ons op!